Fitness/Bodybuilding ?!?

Diskutoni per gjitha sportet ne pergjithsi me perjashtim te football dhe basketball.
User avatar
Aria
Posts: 1092
Joined: Wed Jan 09, 2008 6:03 pm

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by Aria »

Kur't'shtoj, pse jo?
User avatar
Hosefinë
Moderator
Posts: 2116
Joined: Mon Oct 30, 2006 3:54 pm
Location: World

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by Hosefinë »

yoga&pilates percdo dite ka 1 ore
e kshtu qka ka me maqina JO.
User avatar
metalheart
Posts: 2786
Joined: Fri Jul 07, 2006 4:59 pm
Location: SHKUP
Contact:

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by metalheart »

cowboy wrote:te Hanen: Gjoks Triceps
Te Marten: Kraharor dhe Trapez
Te Merkuren: Shpin dhe Biceps
Te Ejten: Gjoks dhe Triceps
Te Premten: Kraharor dhe Biceps (trapez Jo)
Te Shtunen: Gjoks dhe Triceps (qe ki kohe ushtro edhe kembe se te duhet)
Te Diellen: qe ki mundesi vetem mbaj muskujt ne form pak ushtron per me qen i pergadit per Te Henen :P

qeshtu te kisha than me ushtru qe don me u zhvillu njeri, tash ti din....

kalo mir gjyks :D
qeshtu kom ushtru 1 vjet edhe deri 130kg kom arrit mi qu n benxh. tash gati 1 vjet e gjys e kom lan


PS - pishman
User avatar
username
Moderator
Posts: 3032
Joined: Fri Apr 20, 2007 11:29 pm
Location: Hypocrisy

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by username »

Tema levize
User avatar
Emcee
Posts: 1958
Joined: Tue Nov 06, 2007 4:17 pm
Location: n`Südkurve (zh)

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by Emcee »

metalheart:

pishman qe ke ushtru a qe e ki lon treningin ?
Naca
Posts: 205
Joined: Tue Feb 03, 2009 1:33 am
Location: Novgorod,Russia

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by Naca »

Yes :D
3 her ne javt
zrrzaaa
Posts: 44
Joined: Thu Jul 13, 2006 2:48 am

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by zrrzaaa »

op njeri po ka nevoj edhe per kondicjon po edhe mi eliminu senet e panevojshme ntrup

mu Fitness Prishtina pak i shtrejt pom mu duket edhe pse fenomenal i kan senet
a din nai kush qfar qmimesh jon neper Gym Fitnessa tjer ne Prishtin ?
cimi_rhcp
Posts: 5040
Joined: Sat Sep 09, 2006 4:00 pm
Location: Capital

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by cimi_rhcp »

une kom pagu 15 euro, plus me tusha e sene.

prej 15 deri ne 20 euro meatarisht sillen
User avatar
cowboy
Posts: 8957
Joined: Mon Aug 16, 2004 12:53 pm
Location: Sweet Home Hell

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by cowboy »

metalheart wrote:
cowboy wrote:te Hanen: Gjoks Triceps
Te Marten: Kraharor dhe Trapez
Te Merkuren: Shpin dhe Biceps
Te Ejten: Gjoks dhe Triceps
Te Premten: Kraharor dhe Biceps (trapez Jo)
Te Shtunen: Gjoks dhe Triceps (qe ki kohe ushtro edhe kembe se te duhet)
Te Diellen: qe ki mundesi vetem mbaj muskujt ne form pak ushtron per me qen i pergadit per Te Henen :P

qeshtu te kisha than me ushtru qe don me u zhvillu njeri, tash ti din....

kalo mir gjyks :D
qeshtu kom ushtru 1 vjet edhe deri 130kg kom arrit mi qu n benxh. tash gati 1 vjet e gjys e kom lan


PS - pishman
njeri, per mendimin tem, nuk eshte forja me qu rende shum 100 e mashum, per mendimin tem 60 KG me i qu taman eshte ose me shku deri ne 80 KG mashum per mendimin tem s'bon...

kurse per ju tjert qe kqyrni me pagu mashum ose ma pak mos i shikoni ku eshte me mire, ne qoftese i ka tegat normal qe mundesh me ba ushtrime mir me to edhe 10 Euro me e pagu dikun s'ka rendesi se ty me ba tush nuk te duhet tush mundesh me ba edhe ne shpi, ti kur shkon aty shko me ushtru sa t'mundesh per ate dite...kshtu qe mos i kqyrni vendet kishe ktu ma mire edhe po shkoj qaty...me rendesi eshte me i ba ushtrimet mire edhe mos me pas gabime gjate ushtrimeve...

met mira,...
User avatar
metalheart
Posts: 2786
Joined: Fri Jul 07, 2006 4:59 pm
Location: SHKUP
Contact:

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by metalheart »

Emcee wrote:metalheart:

pishman qe ke ushtru a qe e ki lon treningin ?
pishman qe e kom lon , edhe besom qe neser ja kisha nis po definitivisht teper i nxanun jam me obligime tjera
cimi_rhcp
Posts: 5040
Joined: Sat Sep 09, 2006 4:00 pm
Location: Capital

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by cimi_rhcp »

mjafton 4 her ne jave me bo ushtrime.
nuk osht kushedi sa me ransi pesha sa osht me ransi mnyra se si i bon ushtrime.
Kur te nijsh qe po ti kap muskujt mire, dmth e nin ushtrimin qat'her mire osht.
Mas miri osht mi bo ka 2 seria me ka 8 ose max 10 copa.
per ata qe dojn me shtu peshe, me qu ma ron e ma seriat ma te shkurta, psh 2 seria ka 6 ose 7 copa.

mos mi anashkalu kamt, mi ushtru rregullisht se trupi shum palidhje bohet kur si ushtrin kamt.
une e kom lon qe do muj se obligime teper, perndryshe si harroj qato kohe sa mire kom kalu, shum e hek stresin, shum e ki disponimin ok. spo di, shum mire osht me ushtru :arrow:
User avatar
hammer_of_god
Posts: 1213
Joined: Mon Jun 26, 2006 4:16 pm

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by hammer_of_god »

@cowboy
a mos e ki trajner niafr Ismeti ??
User avatar
metalheart
Posts: 2786
Joined: Fri Jul 07, 2006 4:59 pm
Location: SHKUP
Contact:

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by metalheart »

Hosefinë wrote:yoga&pilates percdo dite ka 1 ore
e kshtu qka ka me maqina JO.

un prej te hanes kom me ja fillu kamasutra edhe zen
User avatar
hp11
Posts: 7415
Joined: Tue Apr 08, 2008 7:09 pm
Location: n'protesta

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by hp11 »

un s'shkoj ne palester edhe rralle ushtroj,ma shum mirrna me sport
amo e kem 1 shoqe n'klase avavavv ajo eshte e shtire ka 5 ore n'dite ushtron fitnes....kerkush s'guxon me ju aafru :lol: :lol:
User avatar
cowboy
Posts: 8957
Joined: Mon Aug 16, 2004 12:53 pm
Location: Sweet Home Hell

Re: Fitness/Bodybuilding ?!?

Post by cowboy »

Hammer@ jo se kom vet jom trajner :D

Cim@ jo njeri s'o e mjaftueshme 4 her ne jav e 2 dite me pushu gjate javes pse?...sepse psh te henen ushtron Gjoks e te Marten ushtron kraharor dhe te merkuren Shpin...dmth 2 dit ka pushu Gjoksi pse mos me hin prap te Ejten? Trupi eshte i pushueshem mundesh me vazhdu prap me Gjoks, tani me Kraharor pastaj prap Gjoks qe don me tu zhvillu mashum Gjoksi...sepse shpina Zhvillohet me shpejt se sa kto tjera gjate ushtrimit ne Gjoks bile ushtrohet Shpina, kshtu qe 1 her ne jave mjafton me ushtru SHpin a kurse kto tjera qe i thash me lart, gjithqysh duhet me i ushtru cdo dit e jo 1 dit me pushu tani prap me ja fillu prej Gjoksit a ku ta di une....edhe ashtu mundesh por ma mir eshte me ushtru kejt javen qe ki kohe mos me pushu...

Hp11@ edhe 5 or me ushtru eshte gje normale, kshtu qe ruju asaj vajzes :lol:
Post Reply